białko na czczo

Witam wszystkich, mam pytanko: - jakie jest optymalne dawkowanie powyższego preparatu - czy po treningu można wymieszać stack, białko, carbo - czy biorąc rano na czczo stack można wymieszać z białkiem - jakie dawki proponujecie stacka w dni treningowe i nietreningowe pzdr

[...] się w efedrynę "Arsan", tylko ciekaw jestem co powinienem dorzucić aby strata masy mięśniowej była jak najmniejsza? Jeśli chodzi o dietę, to ograniczę ilość weglowodanów, a białko około 2gramy na kg wagi ciała. Trening siłowy 4 razy na tydzień, aeroby 6*60min rano na czczo. Pamiętam o kofeinie i aspirynie. Jestem po 2 cyklach saa omnadrenie i [...]

Siema! Trenuje rano na czczo z kardio oraz kickboxing wieczorem. Wstaje o 7 idę spać około 24 i nie wiem ile powinny mieć kalori poszczególne posiłki(jem 3) Jeden pól godz po porannym treningu Drugi około 14.20 i trzeci pół godz po kickboxingu tzn. Około 20.50. Kiedy jeść węgle, białko a kiedy tłuszcz Z góry dzięki.

Witam wszystkich! Na poczatek opowiem cos o sobie. Mam 18 lat, 173cm wzrostu oraz 82,5kg na czczo. Mam dostep do silowni oraz moge biegac na dworze, jezeli nie jest wiecej niz te -12C. Celem jest schudniecie i przybycie na sile oraz wytrzymalosci. Myslalem nad planem 2x FBW oraz 1xCF oraz 2-3 bieganie. Biegam po 30 minut. Okolo 5,25km. Nie jest [...]

Witam wszystkich chcialbym zapytac sie was co myslicie polaczeniu tych odzywek ?? mianowicie ; l glutamine 500g firmy activ lab protein 80 2.5 kg firmy olimp UNIVERSAL Shock Theraphy 1050g anabolic halo firmy muscule tech carbo 4,5 kg firmy vital max BCAA 400 Kaps firmy Dymatize glutamine rano na czczo i po trenningu carbo do treningu tylko amino [...]

[...] błoto wydane? Kończę teraz cykl na zwykłej mono i powoli będę zakupywał produkty na drugi cykl który zacznę w lutym przyszłego roku:) Do tego zestawu oczywiście bym dorzucił białko gdyż nie zawsze mam czas w pracy aby dostarczyć organizmowi potrzebną jego ilość.Podobny przykład to Trec - SAW + Trec CM3. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Zmieniony [...]

dzien dobry mam kilka pytan w zwiazku z trningiem aerobowym: 1.kiedy preferujecie robienie aerobow?rano na czczo czy po treningu silowym? 2.co nalezy jesc po treningu aerobowym(jesli jestem w cyklu na rzezbe)?nalezy sie posilic natychmiasy po treningu czy np. po 1h? 3.co jesc po treningu silowym(samym treningu,nie po aerobach)podczas cyklu na [...]

[...] do 12 lutego(potem przerzucilem się na blue magic i slim xtreme) i biorę właśnie je prawie tydzień, rano na czczo blue magic i nie jem nic w sumie do 13-14 potem posiłek białko + tłuszcze i 2h później jem slim xtreme i mam trening ale problem jest w tym,że po tym co czytam, to na ludzi te spalacze działają o wiele mocniej, mają potliwości, [...]

Witam chcialbym poradzic sie jakiegos dobrego specjalisty co moge dodac jeszcze do swojej diety i czy ta dieta jest wogole dobra?rano na czczo wypijam bialko z mrm po godz jem chleb razowy do tego 100g szynki z indyka i serek wiejski 200g na obiad worek ryzu i 0,5kg piersi z kurczaka, na kolacje jejecznice z 5 jajek i tunczyka,przed snem odzywke [...]

Witam. Poprosze o ocene tego tam nizej, ale najpierw po krotce: Wiek: 24 Wzrost: 188 Waga: 94 Tłuszcz wg : 22,51 % Cel: -10% tłuszczu mniej, czyli ok 9 kg. Suplementy: Thermospeed II rano przed treningiem i przed obiadem Białko 100 % whey Protein by nutrend do sniadania i na noc. CLA 3 X dziennie (rano, obiad, kolacja) Cwiczenia: Na czczo bieg + [...]

Witam kolega moj nie ma dostepu do internetu obecnie, a potrzebuje pomocy Staz 6 miesiecy. wzrost 172 cm. waga 55 kg. dieta jest . cel = masa + sila, cykl kreatynowy Trening: pon. sr. pt. - rozpiska jest Uzupelniacz diety : Carbo + bialko wpc80 - w jakiej porze najlepiej uzupelniac :) Suplementy: Kreatyna Vitalmax 250 Mesh 300gr. na cykl 6 tyg. [...]

Witam prosiłbym o ocene suplementów, chciałbym się poradzić przed zamówieniem. Cel nabranie masy mięśniowej. https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/49900568_290348881628430_1812465371299446784_n.png?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=109418672ac61e3e10ca8567f28ae06c&oe=5CEDB163 Myślałem je stosować tak: KREATYNA - rano na czczo i [...]

[...] : IHS Beta Energy : też przed treningiem - Tauryna : Hi Tec Taurin 100 tabs - wziołem do kreatyny bo podobno coś daje, na etykietce jest żeby brać na czczo rano ale w sumie wolałbym brać razem z kreatyną W sumie to tyle mam jeszce białko i gainera ale to już zależnie od braków w diecie. Jakbyście radzili to połączyć. Czekam na odpowiedź :)

Mam L-G, Profi Whey Mass i Whey Pro Matrix zamierzałem brac to w nastepujacych dawkach L-g 4g-5g. rano na czczo i po treningu, bialko rano 35g. (tylko nie wiem czy po sniadaniu czy przed) i na noc tez 35g. i bulka po treningu zamiast posilku zaraaz po treningu ok 100g. tylko nie wiem jak brac w dni bez treningowe??? planowalem nie brac bialka [...]

[...] na kg masy ciała. Po dwóch tygodniach spadło mi 2,5 kg. Jednakże nie za bardzo wiem jakie zastosować "wspomaganie" okołotreningowe czyli przed i po treningu. co przyjmować, węgle, białko, inne wynalazki? Trenuję systemem TA-T-A-TA-T-W-W. Z rana na czczo przyjmuję ok. 5g l-glutaminy i 1 tabl. Taurine Mega Caps, wieczorem ok. 40 g białeczka.

Witam. Mam 2 pytania: 1. Czy bieganie na czczo (ok 30 minut) w dni nietreningowe to dobre rozwiązanie (mam małą oponkę i chciałbym ją spalić). 2. Jakich antykatabolików użyć przed bieganiem?? BCAA, białko wpi czy może coś innego?? Dzieki za odpowiedzi

[...] na czczo bez BCA w zależności od możliwości 40min do 1,5h. Zaczynam od orbitreka lub biegu, kończę na ćwiczeniach na nogi z niewielkim obciążeniem i dużą ilością powtórzeń. Powiedziano mi, że po treningu mogę zjeść same warzywa lub wypić białko. Co było by lepszym rozwiązaniem? I po jakim czasie moge zjeść kolejny, pełnowartościowy posiłek?

[...] od 7 tyg. i wracam do formy po 2 latach przerwy. Jak na razie dopiero 6kg. straciłem :) a tłuszczyk jeszcze spory. Mam takie pytanie odnośnie suplementów. Kupiłem białko serwatkowe, które biorę rano na czczo + aminokwasy + (2 x przed posiłkiem calenburexin). Następna porcja zaraz po treningu + aminokwasy i ostatnia tuż przed snem. W [...]

Witam, Na silownie chodze od pol roku z miesieczna przerwa na przelomie roku z powodu ostrej grypy. Od 1,5 miesiaca regularnie biore odzywki i trzymam diete. Mam 21 lat, 74 kg, 185 cm. Biore bialko Trec When 100 - z rana na czczo 20g i po treningu ale przed obiadem 20g i czasami jeszcze na noc biore jak czulem ze za malo bialka zwierzecego zjadlem [...]

Mialbym pytanie ile kapsow brac tej kreatyny? bo slyszalem duzo opini i jeszcze inaczej pisza na opakowaniu i juz sam sie gubie. Ja aktualnie w DT biore 4 na czczo i 5 po treningu a w DNT biore 4 w godzinach jak bym mial trening. Jakos wiecej nie nalezaloby brac moze? Jak wiecie ta kreatyna ma juz magnez a ja biore jeszcze mineraly godzine przed [...]